植发医院

当前位置:主页 > 脱发原因 >

雄性激素脱发,但不想放弃健身,真的就没有办法了吗?

发布时间:2021-09-03     点击:

对于雄性激素脱发的发友来说,健身会导致体内双氢睾酮上升,从而加重脱发,但这并不意味着没有两全其美的解决办法。
健身为什么会加重脱发?
健身的人一般雄性激素分泌都比较高,多以雄脱(也称脂溢性脱发、遗传性脱发)为主。引起雄脱的主要原因就是遗传基因的问题,但是健身这个行为,也确实可能导致体内DHT上升,加重脱发。
曾经有一项研究指出了运动和体内DHT浓度的关系。这个研究把102位不爱运动的男性( 40-75岁),随机分配到12个月的运动组和对照组,运动项目包括有氧运动和一些力量运动项目,然后检测两个组中成员睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮(DHT)等一系列指标的变化。研究显示,在研究进行到3个月时,运动组成员的DHT水平上升多,对照组成员DHT只上升的少。运动组的心肺功能增加的多,而对照组则减少了。12个月时,运动组SHBG (性激素结合球蛋白)增加的多,而对照组少。这一结果显示,中等强度的运动健身确实会导致DHT浓度上升,也意味着会加重雄激素脱发。这里要注意一个先提条件,就是在你已经有雄激素脱发问题的时候,健身才会导致你脱发加重,如果你本身没有雄激素脱发的问题,那么健身对头发的影响甚微。
不加重脱发的前提下如何健身
健身对身体的各种好我就不说了,大家懂得自然懂,对于雄脱而言,虽然健身会加重脱发问题,但是 不是吓唬大家不能健身,各位亲爱的发友们你们还是可以放心健身的。只不过要建议增加有氧运动的比例。
包括我在内大家大家对一些力量型运动明星、足球明星、篮球明星等应该都很喜爱,他们个个身材魁梧,肌肉发达,但是也没有保住自己的头发,说这个呢只是说大家不用刻意去为了增肌而专门去做一些力量型锻炼,有氧运动其实也是不可忽视的存在。
像我的话,现在就是下班坐车改成了骑自行车回家,半小时车程,不但可以锻炼下肢肌力,也可以增强自己的心肺功能,更可以修身,这么多好处,何乐而不为呢!

咨询价格 在线预约

CIDO熙朵植发医院

熙朵植发连锁是国内由明星医生创办的植发连锁品牌,专门从事毛发移植、医学头皮管理的医院。始终遵从慎于术前、精于术中、勤于术后的手术理念,奉行医学回归本质的经营理念。
门诊时间:9:00-18:00(节假日不休息)
门诊电话:400-678-1616